OSSERVARE L'OFFESA: LA SENSAZIONE FISICA
Ricorda una volta in cui ti sei offeso.
Se non ti viene in mente una volta in cui ti sei offeso, eccoti una ricetta per offenderti profondamente:
- prendi una persona a cui vuoi bene o che è importante per te (un amico, un genitore, un capo)
- dagli autorità in modo che i suoi pareri diventino valutazioni su di te
- supponi che dia un giudizio negativo su di te rispetto a qualcosa che pensi determini il tuo valore e la tua identità
- devi pensare che sia lui ad offenderti, perciò devi evitare di accorgerti di come tutto avvenga fra te e i tuoi pensieri.
Adesso di tutto questo processo mi interessa che tu punti l'attenzione sulla sensazione fisica dell'offendersi:
- in quale parte del corpo senti la sensazione di offesa?
- quanto è grande?
- a cosa assomiglia?
- come si modifica?